ในการสอบเพื่อเป็นนายสิบตำรวจนั้น การทดสอบร่างกายตำรวจ เป็นหนึ่งการสอบที่สำคัญที่สุด เพราะการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจนั้นเรียกว่าเป็นการวัดความสามารถทางกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ตำรวจทุกนายต้องมีเป็นพื้นฐาน เพื่อใช้ร่างกายให้เกิดประสิทธิภาพ และไม่เหนื่อยเมื่อต้องปฎิบัติหน้าที่หรือเมื่อต้องรับใช้ประชาชน
และวันนี้เราจะพาไปดูกันว่าการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจแต่ละอย่างที่ผู้สมัครที่อยากเป็นตำรวจต้องเจอจะมีอะไรบ้าง
สอบตำรวจต้องเตรียมร่างกายไปทำไม
การทดสอบร่างกายตำรวจนั้นถือเป็น หนึ่งในส่วนสำคัญของการสอบเพื่อรับราชการเป็นนายสิบตำรวจ เพราะต่อให้ผู้สมัครสอบข้อเขียนได้คะแนนเต็ม แต่ถ้าทดสอบร่างกายตำรวจไม่ผ่านก็ถือว่าสอบตก
และขึ้นชื่อว่าทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจแล้วไม่มีถ้าเป็นอะไรง่าย ๆ แน่
เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับทุกด่านทดสอบ โดยการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจจะมี 3 ด่านด้วยกันคือ
- ด่านตรวจสุขภาพร่างกาย
- ด่านตรวจสุขภาพจิต
- ด่านทดสอบพละ
ด่านตรวจสุขภาพร่างกาย
การตรวจสุขภาพร่างกายถือเป็นหนึ่งในการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจ ซึ่งจะมีรายละเอียดหลายอย่างซึ่งวันนี้เราจะบอกทุกข้อที่จะทำให้ไม่ผ่านการตรวจ โดยเริ่มต้นที่
- ในการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจนั้น สายปราบปรามต้องไม่เป็นผู้มีสายตาผิดปกติ โดยจะตรวจแบบเสตลเลนด้วยตาเปล่า สายอำนวยการและสนับสนุนก็เช่นกัน แต่อนุญาตให้สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ตรวจได้
- ตาบอดสี
- มีแผลเป็น ไฝ ปาน รอยสัก หูด หรือซีสต์ ที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งมีขนาดใหญ่หรือเห็นชัดจนดูน่าเกลียด
- เป็นโรคหรืออาการใดตามที่จะกล่าวต่อไปนี้ ซึ่งถ้าหากเป็นจะถือว่าการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจไม่ผ่าน ได้แก่
- ร่างกายผิดปกติ หรือพิการ เช่น ศีรษะและหน้าผิดรูป, จมูกแหว่ง, แขนขายาวไม่เท่ากันจนมองเห็นได้ชัดเจน
- กระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ข้อเคลื่อนไหวไม่สะดวกจนใช้การอวัยวะไม่ได้ หรือข้อหลวมหลุดบ่อย ๆ
- ผิวหนัง เช่น โรคผิวหนังทุกชนิดซึ่งเป็นที่น่ารังเกียจ
- ตา หู คอ จมูก และฟัน เช่น ตาเหล่จนเห็นได้ชัด เป็นต้อกระจก, หูหนวกหรือไม่ได้ยินตามปกติพิกัด หรือฟันผุมากหลายซี่
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจเต้นเร็วหรือช้ากว่าปกติ, ความดันเลือดสูงกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท หรือ หัวใจมีขนาดโตมากผิดปกติ
- ระบบหายใจ เช่น ถุงลมโป่งพอง ป่วยเป็นวัณโรคปอด หรือปอดอักเสบ
- ระบบทางเดินอาหาร เช่น ตับหรือม้ามโต, ตับแข็ง, ดีซ่าน หรือไส้เลื่อนทุกชนิด
- ระบบทางเดินปัสสาวะ, อวัยวะสืบพันธุ์ และกามโรค เช่น มีปัญหาที่ไตหรือกรวยไต หรือ กามโรค
- ระบบจิตประสาท เช่น เป็นใบ้, พูดติดอ่าง หรือเป็นโรคลมชัก
- โรคอื่น ๆ เช่น โรคเก๊าท์, เบาหวาน, เอดส์, พิษสุราเรื้อรัง รวมทั้งโรคหรืออาการอื่นใด ซึ่งคณะกรรมการแพทย์โรงพยาบาลตารวจพิจารณาแล้วเห็นว่าไม่ควรเป็นข้าราชการตำรวจ
โดยการตรวจร่างกายก่อนจะทดสอบร่างกายตำรวจนั้นจะเน้นบางข้อเป็นพิเศษ เช่น
ห้ามตาบอดสีเด็ดขาด, การขยับของคอหรือไหล่หากขยับได้ไม่เต็มที่ ก้ม เงย หมุนเอียงคอ ขยับไหล่ยกได้ไม่สุด เกาหลังได้ไม่ถึงกลางหลังให้ถือว่าไม่ผ่าน และ นิ้วบิดเกทำงานไม่ถนัด เพราะทุกอย่างมีผลต่อการปฎิบัติหน้าที่ของตำรวจทั้งสิ้น
การทดสอบร่างกายตำรวจ ด่านตรวจร่างกายในแต่ละข้อที่เรากล่าวไปนั้น ยังมีรายละเอียดอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งผู้สมัครทุกท่านควรเข้ารับตรวจจากโรงพยาบาลเพื่อให้แน่ใจ และที่สำคัญควรไปตรวจที่โรงพยาบาลตำรวจเพราะข้อกำหนดการตรวจจะเหมือนกับที่ตรวจในทดสอบร่างกายตำรวจ
ด่านตรวจสุขภาพจิต
สำหรับการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจ ด่านตรวจสุขภาพจิต จะเป็นการทดสอบความรู้สึก และ สภาวะทางอารมณ์ที่ต้องเป็นปกติและมั่นคง โดยผู้สมัครจะต้องผ่านข้อสอบการประเมินที่เป็นคำถามเฉพาะที่ใช้วิเคราะห์สภาพจิต
ตัวอย่างข้อสอบจะมีหลากหลาย เช่น ให้วาดรูปคน และรูปต่อมาก็ให้วาดรูปคน(เพศตรงข้ามกับรูปแรก) หรือจะเป็นการให้ทำตามโจทย์ที่ให้ไว้ เช่น ทำไมรถไฟต้องมีเครื่องจักร,ทำไมเราต้องเสียภาษี, ถ้าหลงป่าตอนกลางวันจะทำไง หรือ ทำไมคนหูหนวกถึงพูดไม่ได้
โดยโจทย์ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องง่าย ๆ ธรรมดา ๆ ถ้าผู้สมัครทำตามโจทย์ที่ได้รับมาได้ก็ไม่อะไรต้องกังวล เพราะงั้นตั้งสติ ฟังโจทย์และปฎิบัติตามให้ถูกต้องก็พอ
ด่านทดสอบพละ เพื่อทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจ
และแล้วก็มาถึงการทดสอบร่างกายตำรวจด่านสุดท้าย ซึ่งจะเป็นด่านที่ยากและมีคนสอบตกมากที่สุดนั้นคือด่านทดสอบพละ
แต่อย่าพึ่งตกใจไปนะครับ การทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจด่านทดสอบพละ จะทดสอบเฉพาะสายปราบปรามเท่านั้น สายอำนวยการและสายสนับสนุนไม่ต้องทดสอบโดยการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจจะมี 5 การทดสอบ ซึ่งประกอบด้วย
ด่านที่1 จะมีการทดสอบ ว่ายน้ำ และวิ่งระยะไกล
การทดสอบร่างกายตำรวจด่านนี้จะมี ว่ายน้ำ และ วิ่งระยะไกล
1.ว่ายน้ำ เพื่อทดสอบความทนทานของหัวใจ
ชาย ระยะทาง 25 เมตร ภายในเวลา 30 วินาที
หญิง ระยะทาง 25 เมตร ภายในเวลา 50 วินาที
การทดสอบ | ชาย | หญิง |
ว่ายน้ำ ระยะทาง 25 เมตร | ภายในเวลา 30 วินาที | ภายในเวลา 50 วินาที |
2.วิ่งระยะไกล เพื่อวัดความทนทานของหัวใจ, ความทนทานของกล้ามเนื้อ และความเร็ว
ชาย ระยะทาง 1,000 เมตร ภายในเวลา 4 นาที 55 วินาที
หญิง ระยะทาง 800 เมตร ภายในเวลา 5 นาที
การทดสอบ | ชาย | หญิง |
วิ่งระยะไกล | ระยะทาง 1,000 เมตร ภายในเวลา 4 นาที 55 วินาที | 800 เมตร ภายในเวลา 5 นาที |
ผู้สมัครจะต้องผ่านการทดสอบร่างกายตำรวจ ทั้ง 2 อย่างคือ ว่ายน้ำ และ วิ่งระยะไกล จึงจะสามารถสอบด่านต่อไปได้ และห้ามสอบตกด่านนี้เด็ดขาดเพราะจะสอบตกทันที
ด่านที่2 จะมีการยืนกระโดดไกล วิ่งเก็บของ และ วิ่ง50เมตร
1.ยืนกระโดดไกล เพื่อวัดพลังของกล้ามเนื้อขา
ชาย ตั้งแต่ 180 ซม. ขึ้นไป
หญิง ตั้งแต่ 120 ซม. ขึ้นไป
การทดสอบ | ชาย | หญิง |
ยืนกระโดดไกล | ตั้งแต่ 180 ซม. ขึ้นไป | ตั้งแต่ 120 ซม. ขึ้นไป |
2.วิ่งเก็บของ เพื่อวัดความคล่องตัว
ชาย ระยะทาง 10 เมตร ไม่เกิน 13 วินาที
หญิง ระยะทาง 10 เมตร ไม่เกิน 15 วินาที
การทดสอบ | ชาย | หญิง |
วิ่งเก็บของ ระยะทาง 10 เมตร | ไม่เกิน 13 วินาที | ไม่เกิน 15 วินาที |
3.วิ่ง เพื่อวัดความเร็ว
ชาย ระยะทาง 50 เมตร ไม่เกิน 10 วินาที
หญิง ระยะทาง 50 เมตร ไม่เกิน 13 วินาที
การทดสอบ | ชาย | หญิง |
วิ่ง ระยะทาง 50 เมตร | ไม่เกิน 10 วินาที | ไม่เกิน 13 วินาที |
โดยผู้สมัครจะต้องผ่านการทดสอบอย่างน้อย 2 ใน 3 อย่าง จึงจะถือว่าสอบผ่าน
คำแนะนำในการเตรียมพร้อมเพื่อผ่านด่านทดสอบร่างกาย
การทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจนั้น เราขอแนะนำให้ ผู้สมัครทั้งหญิงและชาย ฟิตซ้อมออกกำลังกายทุกวันอย่างต่อเนื่องเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
แต่ถ้าหากผู้สมัครไม่มีเวลามากพอ แนะนำให้เน้นการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความอึดและความอดทน ทั้งการซ้อมวิ่งทั้งระยะสั้นและยาว ซ้อมว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอ เพราะการสอบจะเน้นไปที่ความแข็งแรงของปอด, หัวใจ และกล้ามเนื้อขาเป็นหลัก
และถ้าอยากปรึกษาหรือติดตามข้อมูลเพิ่มเกี่ยวกับการทดสอบร่างกายตำรวจ ผู้สมัครสามารถติดตามเราได้ที่ Fanpage GovEntrance Police ติวสอบตำรวจ
อย่าลืมว่าผู้สมัครจะต้องเตรียมการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจแล้ว ยังต้องแบ่งเวลาเพื่อเตรียมสอบข้อเขียนอีกด้วย เพราะอย่างนั้นหากต้องการทดลองดูแนวข้อสอบสามารถดูได้ที่ แนวข้อสอบตำรวจ
นอกจากนี้เรายังมีติวสอบตำรวจครบทั้ง 4 สายหลัก โดยผู้สมัครสามารถดูรายละเอียดได้ที่ ติวสอบตำรวจ
สุดท้ายนี้พวกเราขอเป็นกำลังใจผู้สมัครสอบเพื่อเข้ารับราชการตำรวจทุกท่าน สามารถผ่านการทดสอบทุกอย่าง ได้รับการบรรจุเป็นตำรวจเพื่อตนเองและครอบครัว และที่สำคัญคือได้รับใช้ประชาชนในฐานะตำรวจที่ดี